蓝球俱乐部球员须知目录
1.保持健康:作为运动员，保持健康是非常重要的。为了保持健康，你需要正确的饮食和运动计划。
遵守规则:比赛中必须遵守规则。比赛规则和俱乐部规则等。如果违反了规则，可能会被罚款或停赛。
3.培养团队精神:篮球是一项团队运动，需要与队友通力合作，为达成团队目标而共同努力。我们需要学会相互支持、倾听和尊重。
4.提高技术水平:作为一名运动员，必须不断提高技术水平。有必要磨炼投篮、传球、防守等技能，寻求改善。
5.保持积极向上的心态:在比赛中，可能会遇到挫折和失败，但一定要保持积极向上的心态，继续努力。相信自己，相信团队，相信胜利。
6.尊重教练和裁判:教练是你的领导，裁判是比赛的仲裁者。你需要尊重他们的决断，遵从他们的指示。
7.保持良好形象:作为球员，你代表着俱乐部和球队的形象。言行、仪容、态度等都需要保持良好的形象。
8感谢:感谢俱乐部、教练、队友和父母的支持和帮助。要珍惜机会，努力。”
篮球场上的球员需要做什么?
运球和突破。
1。
运球
运球是控球、支配球、配合和突破对手的重要手段，也是大家经常练习的技术之一。
为了熟练运球，必须注意姿势、手的形状、手压的动作和球的轨道之间的协调。这样一来，就能自由地控制球的反弹角度、高度和速度。
运球时，重心下降，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头，五指自然分开，用手指和手根部压球和控球，随时用另一只胳膊、肩膀、身体和脚压球保护它们。
快速运球或远离防守队员时，以肘关节为轴上下摆动前臂，像用手指或手腕推球一样，在腰部或膝盖的高度旋转球。
如果球离防守队员近，以肩关节为轴，两臂用力，用手指、手腕、前臂接住球，球落在身体后方，远离防守队员。
(1)是体前变向换手运球。
运球选手接近对手时，为了超越对手，用体前转移或手转移运球。
选手先用左手向对方的右侧运球，当对方的重心移到右侧时，突然改变运球方向，将球从自己身体的左侧变向右侧，左脚快速跨向右前方，上体向右转，用胳膊和腿击球保护围脖，右手快速控球。
(2)运球突然出发或突然出发。
当被对手看得很厉害，无法快速超越时，可以急减速或急停;当防守队员也在减速或犹豫时，可以急加速超车。
(3)运球转身。
向对方带球被阻挡的时候，对方的距离很近，不能向前带球。可以在背后运球。
(4)背后运球。
当防守队员的重心朝向带球方向，球侧被阻挡时，在后场将球转过来，可以防止对方的抢球。
(5)投篮。
当松开手的选手紧贴对方选手试图抢球时，用交叉球保护球。
2。
突破。
突破是一种攻击性技术，是完成个人技术的主要手段。
他以运球和步法为基础，由踢、跨、躺、露肩、推球、加速等动作组成。
结合投篮、传球、步法等假动作，灵活地运用。
突破方法有同侧步(顺步)、交叉步、转身突破几种。
(1)侧步突破。
以左脚为中枢脚。
左脚内侧蹬地，右脚快速向右前方踏出，同时上体向右转，试探肩膀，右手推出球，左脚快速向前，超过对手。
(2)跨步保持突破。
以左脚为中枢脚。
用假动作将防守队员的重心移向左侧，然后用右脚内侧蹬地到左前方，上体抬起肩膀，用左手将球推到右脚前方，迅速超过对手。
你也可以从左侧做投篮假动作突破。
(3)转身突破。
当对手逼近或背对篮筐接球时，可以转身突破。有前转身的突破和后转身的突破。
求篮球俱乐部规则
1.比赛方式
一军有五人，队长一人，替补最多七人，主办单位可以增加人数。
比赛分上下半场，各20分钟，中场休息
10分钟。
如果比分相同，则进行5分钟的延长赛，5分钟后比分相同，则再进行5分钟的延长赛，直到分出胜负。
2.得分的种类
进入球门的球如果被裁判认可就得分。
投入三分线内侧可得两分;在3分球线外投进可得3分，罚球可得1分。
3 .如何进行。
比赛开始时，两队各派出一名跳跃选手到中央区域，主审裁判将双方的跳跃球投出，比赛开始。
扔界外球。
4.换人
更换时间不超过20秒，次数不限。
交换球员的时间会犯规，会争球，会叫暂停。
裁判可以暂时停止比赛时间。
5.罚球。
每个选手被允许犯规4次，第5次就被罚下场。
我不能再参加同一场比赛了。
自由投篮是在没有人阻止、没有防守的情况下投篮，作为对犯规球队的惩罚，给予另一支球队的机会。
罚球必须在站在罚球线上从裁判手中接过球后的5秒内完成。
投篮后，在球进入篮筐之前，不能越过罚球线。
6.违反
大致可分为(1)一般违规:如运球行走、运球两次、用脚踢球或拳击打球。
(2)跳跃违规，(3)跳跃时的违规:跳跃选手以外的入木三分，在跳跃者触球之前可以进入中央跳跃区。
30秒规则。
---进攻队在场上控球时必须在30秒内投篮(NBA是24秒，美国大学体育联盟是35秒)。
10秒规则。
——球队必须在后场控球，并在10秒内将球送入前场(对方场上)。
5秒规则。
---拿到球后，选手必须在5秒内投出界外球。FIBA规定罚球时间也在5秒以内(NBA规定为10秒)。
三秒规则。
因为与对手的接触而犯规，例如与裁判的争执等。
这是侵犯他人的犯规。
这是由于与对方的接触而造成的犯规行为。
技术犯规。
选手或教练因恶意比赛被犯规，或与裁判发生争执的情况。
这是一种破坏比赛知识的犯规。
---运动员所做的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生这种情况时，选手必须立即被罚下场。
5个犯规。
---不管是“入侵者犯规”还是“技术犯规”，一名球员必须犯规5次(NBA是6次)，不能再继续比赛。
违规的
既不属于“入侵者犯规”也不属于“技术犯规”的违反规则。主要的违规行为是违法运球。运球;违反3秒;让球出界。
队员出局。
---球员或球本身触碰界线外区域或介壳虫线，球即出界。在球飞出底线或底线之前，球在空中不会出界。
干扰球。
——投出的球落在篮下时，双方选手都不能触碰。当球进入篮筐时，防守队员不能触球。
被贴身盯防的选手。
如果在5秒内不传球、运球、投篮，该球队就不能控球(NBA规则中没有)。
球回到了后场。
---球队已经把球移动到前方的情况下，该队的选手不能再把球移动到中线，运到后场。
篮球和足球中有哪些规矩和守则啊
在篮球中。
线外和球外。
运球规则。
运球规则。
“三秒规则”。
被严密保护的选手。
10秒规则。
球回到了后场。
攻?是防中的干扰球。
在足球中。
如果任何一支球队的人数少于7人，理事会就会宣布比赛无效。
选手在比赛开始前被罚下场时，可以从登记的替补队员中选择一名队员作为替补，不会因为替补队员而导致开球时间延迟。
队员在比赛开始后被罚下场，不能更换。
替补名单中的替补队员，无论是在比赛开始前或比赛开始后受到罚分而出场的选手，0匕项仅针对因违反规则第12章而受到罚分而出场的选手，规则第1违反第4章的选手不适用。
队员的数量。
可以出场的队伍最多有11人。
各队必须有守门名。
?每队1-2人，“友谊比赛”的情况下5人以下可以替换。
?在得到裁判员的同意后，比赛被中断时，更换选手。
?替补选手出场是在替补选手出场之后。
未经裁判同意，任何选手都不得出场或退场。
队员装备。
1.运动员必备的装备是运动服、短裤、袜子、护腿、足球鞋。
?b.参赛选手不能穿对其他选手有危害的东西。
2.衬垫必须包裹住整个袜子，并由合适的材料(橡胶、塑料、聚氨或其他类似材料)制成。
3.守门员的服装颜色必须与其他出场选手和裁判区别开来。替补守门员和其他球员必须遵守以下规定。
?a.进入替补席前要通知裁判。
?b.替补队员让替补队员退场，得到裁判员的允许后进入比赛场地。
?c.长椅在打死球时从中线进入。
?d.替补选手不能再参加那场比赛。
?e.替补队员无论是否出场，均由裁判员行使权力。
4.替补选手进入赛场，即成为场上选手，同时替补出场的选手不再是场上选手，至此替补选手结束。
这是惩罚。
?a.对于违反本章第(4)项规定者，比赛不得暂停，出现死球时应立即警告各选手。
?b.如果替补选手未经裁判员允许擅自入场，停止比赛，根据情况对替补选手给予警告、罚下场或罚下场处分，然后裁判员在比赛停止时球所在的位置执行抛球动作，重新比赛打开。
除非当时球在球门区内，在这种情况下，要将球落在距离球所在位置最近、与球门线平行的球门线上。
?c.对于本章任何其他规则的相关人员，均应警告。
如果裁判员中断比赛执行警告的话，对方选手必须在比赛中断时球所在的地方进行间接任意球并重新开始比赛。
在自己球门内的任意球，可以在球门内的任何地方进行。在对方的禁区内踢任意球时，球必须离对方最近。
在与终点线平行的终点线上进行。
?d.按照比赛规定，在比赛前将替补名单交给裁判
罚则:场上选手违反本章规定时，限在成球前，该选手已调整装备，否则成球后，该选手应离场调整或更换装备。
进行退场调整和装备交换的选手，在回到比赛前必须向裁判员报告。在裁判员检查是否符合规定后，只有当出现死球时才能进入比赛。
场上球员违反本章规定时，不得立即停止比赛。
