足球小班发展基本动作目录
1.踢球:学习正确的踢球姿势和技术,包括踢前脚背、后脚后跟、内侧和外侧等不同部位,以及踢高、踢低、踢远、踢近等不同方式。
2.控球:学习用脚控球的基本技术,包括前脚、后脚、内外控球,以及行进控球,控球,控制停止等技能。
3.运球:用脚在场上奔跑学习运球的基本技巧,用前脚和后腿交替运球、变速运球、侧运球等不同运球方法。
4.传球:学习正确的传球姿势和技术,包括传球、传球、横传等不同方式,以及短传、长传、地面传球、高空传球等不同形式。
5.投篮:学习正确的投篮姿势和技巧,包括投篮的力度、准度、方向等多个方面,以及不同部位和方式的投篮。
6.盯人:在比赛中学习正确的盯人技术。包括压迫,抢断,拦截等各种方法。
7.团队配合:在比赛中学习正确的团队配合技巧,包括接球、传中、配合等多种方式。\\\"
足球的基本练习动作有什么
足球的基本练习动作有颠球、运球、传球、停球、射门等。
基本技术包括无球者技术、有球技术、定位球技术等。
1、颠球:身体颠球要协调、放松,膝盖不要太紧,脚踝不要松;摆动球小幅度移动的话可以调整重心来控制球。
2、运球:用脚推球、拉球,让球和跑的人一起前进,同时控制好球的运动。
主要练习脚背运球、脚底运球和脚外运球。
3、停球:停球要在自己的控制范围内,而且可以做以下动作。停球的速度往往可以决定场上的节奏,好的停球可以带来好的进攻机会。
4、射门:射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用。只有在好的时机选择正确的射门方法,才能提高进球的可能性。
根据脚接触的部位的不同,射门大致分为足球、脚背射门、脚掌射门和脚尖射门。
足球基本功有哪些
踢足球基本功很重要。具体如下。
1、挥杆球。
球的挥杆是掌握球的特性的重要方法之一,当孩子们开始真正的训练球的挥杆时。
2、短传。
短传分为脚传和脚背传。
短传是足球中使用最多的技术。
3、长传。
顾名思义就是长距离传球,要求长传的准确性。
另外,长传需要高度,由于长传距离较远,传球路线较低,很容易被对方抢断或破坏。
4、把球停好。
停球意味着球停在自己的控制范围内,意味着可以采取下一步行动,停球的速度将左右场上的局势。
另外,选择好的停球方法和部位也很重要。
5、大腿停球。
大腿平举,触摸的力量掌握好,一般比脚的力量停球,有利于下一个动作。
6、将球停在胸部。
该收球的时候收球,该收球的时候收球,这句话用语言表达很麻烦,多用感觉就能明白了,挥杆的时候,球稍微高一点的话,用胸部收球比较好推荐。
在胸部停止后,会牵涉到下一个脚停止,所以要慢,建议尽量用脚停止。
足球的基本技术对技术水平有很大的影响。
因此,在足球练习中,必须重视足球基本功的练习。
扩展资料。
打球时身体要协调、放松,膝盖不要太紧张,不要放松脚踝,否则会用力不稳。
不要站在球脚下挥杆,小步移动球,这样可以更好地调整重心。
脚尖不要向下或向上。球向前或向后移动,很难控制。
如果你一开始不能挥动球,就挥动一次,用手拿住球,然后再挥动,用手拿住球。
习惯动作后继续。
多尝试在不同部位颠球,足弓、大腿也是常用的地方。
短传分为脚传和脚传。
1、弓传球:支撑脚的站位选择适当,脚尖向前冲,膝关节微屈,面对传球方向,触球脚的弓面与传球方向垂直,脚掌与地面平行,脚尖微反,在用弓踢球的正后方,踢球后贴地前进,脚和地面平行不可以举起。
2、脚背传球:支撑脚站立的位置与足弓传球相同,上半身略向下,重心稍前移,触球脚的脚面竖起收紧,用脚背或外脚背在踢球的正后方。
无论采用哪种阻止方法,都要遵循以下四个步骤。
1、观察和移动。
为了更好地投接球,事先观察球来的情况很重要。
根据球的移动、旋转、速度等,瞬间掌握球落在哪里并移动,自己就能站在最适合停球的位置。
2、选择停的部位和停的方法。
在哪个部分停止,用什么方法停止,都有各自的作用,所以需要根据当时的状况和下一步的行动,恰当地选择停止的部分和停止的方法。
3、改变来球的力量。
你可以根据拿球的力量大小和停球的需要,用力或使球下落。
另外,根据球进入的力的方向和接球时的需要,根据反射定律调整入射角,可以得到理想的反射角。
4、配合球运动。
停止球的动作结束后,马上配合球的动作进行下一个动作。停球的动作和处理球的动作之间不能有停顿。
脚的停止:脚的停止往往对应于相应的传球部位,触球时要用力回收,并且不要停死,停止有利于下一个技术动作。
参考资料:
凤凰网——少年足球基本功训练
这是足球基本功中必须练习的15个动作。
学足球的基本功
转球
挥杆球是让球员习惯球性的最好方法。
动作要领:1、身体颠球要协调、放松,膝盖不要太紧张,不能松脚踝,否则会用力不稳;2、不要站在脚下挥杆,小步移动可以更好地调整重心;3、脚尖不要向下或向上勾,造成球向前或向后运动而难以控制球;
运球。
动作要领:正脚背运球(直线运球):重心降低,脚背收紧,双脚站立,用脚背触球正后方,掌握力度,熟悉动作后加快动作速度,即可多触球,提高触球的频率,最好能一步一步地达到。
脚内侧运球:重心降低,用大脚趾和足弓之间的部位触球横向后,球的运行方向斜前方支撑脚的方向,掌握触球的力量和球的运行方向,逐渐触球提高频率,加快动作的速度。
脚外侧运球:重心降低,小、无名、中三指部位触球横向后支撑脚的方向,球的运行方向触球斜前方脚的方向,掌握球的力量和球的运行方向,缓慢提高触球的频率,加快动作的速度。
两脚交替运动时,有意识地站在支撑脚的位置,扩大球后的移动范围。
射门。
射门技术的关键在于脚的部分和球的部分。在好的时机选择正确的射门方法,进球的可能性就会提高。
根据脚接触的部位的不同,射门大致分为足球、脚背射门、脚的内(外)侧射门和脚尖射门。
1、推足弓推,与足弓路径大体一致,只是加大力度,提高准确性。
2、脚背踢,强力的射门往往踢出来,力量大,速度快,但吃到部位才能最大限度地发挥力量和速度。
具体的动作与脚背传球大致相同,但支撑脚的站位改变后,必须调整重心,好好把握脚的摆法和支撑脚的角度(在动作中踢球时,先要知道球的动作需要取下)。
3、向脚内(外)侧推球,也就是所谓的弧圈球。球场有弧线,造成后卫和门将判断失误,或者利用球的弧线绕过人墙或后卫,达到相应的目的(这个不用多说了吧)。
4、脚尖出问题,这是不会踢足球的人最常用的方法,但也有优点。在比赛中用近距离的脚尖引起问题有效果(在5人制的比赛中经常使用)。因为这个动作是隐藏的,速度很快,球的路线很难分辨,不过,使用的时候注意不要受伤。脚尖出了问题脚就会痛。
如果可以的话,请采用