足球翻滚保护动作教案目录
一、教育目标:
1、了解足球的基本原则。
2、掌握翻滚保护足球的基本技能。
3、培养学生自我保护意识，增强自我保护能力。
二、教育内容:
1、足球翻滚保护动作的介绍。
2、足球的讲解和示范保护动作翻滚。
3、足球翻滚保护动作练习。
三、教育过程:
1、导入新课
教师通过对足球比赛中危险动作的分析，让学生认识到自我保护的重要性，介绍足球翻滚保护的动作。
2、演示和发表
(1)足球翻滚防守动作的基本原则
学生应根据自己的实际情况选择合适的保护动作，以免在比赛中受伤。
(2)滚保护足球基本功。
①膝盖贴地，双手抱头，头贴在膝盖上，身体贴地。
②双手撑地，向前滚动，使身体触地。
(3)演示。
教师演示足球的翻滚保护动作，引导学生理解和模仿。
3、练习
教师将学生分组，进行足球的翻滚保护练习，及时纠正错误动作，并指导如何在实际比赛中灵活运用。
通过本课的学习，学生将了解足球翻滚保护动作的原则和技巧，掌握足球基本的翻滚保护动作，增强自我保护能力。\\ \"
足球保护动作概念是是什么
想要踢足球，首先要有好的器材，专业的足球鞋可以防止在草坪上滑倒，拉杆可以有效保护小腿肚，避免碰撞造成损伤膝盖和胳膊肘等装备也可以很好的进行自我保护。
在比赛进行过程中，文明比赛，不做倒钩、飞铲、抬脚过高等危险动作，如果对方动作较大，要及时躲避。
踢足球时摔倒的保护姿势
踢足球时摔倒最防止受伤的动作是就地侧摔倒几次，避免不能用手支撑地，臀部着地。
侧身旋转是为了将对地面的冲击降到最低，业余爱好者最好是旋转1 ~ 2圈。
当然，如果向前扔的话，手可以撑在地面上，但前跳的时候要像青蛙一样，两脚先着地再保持平衡，所以要记住用手指撑着，而不是用手掌。
背摔的时候，我推荐抱着头领，在大腿上呈球状向后滚，向前滚的方法。
踢足球怎样保护自己避免受伤
一、认真做好准备工作。
在训练中，对负担大、容易受伤的部位要特别做好准备运动。
准备活动结束和训练开始的时间不超过4分钟。
间歇太长或练习其他部位时，辅以特别的准备活动。
二、进行放松和整理活动。
训练后一定要进行伸展和放松，以加快运动部位的恢复。
例如，下拉或下蹲后，吊在单杠上，做抬膝或左右摆动双腿等动作，让背肌恢复原来的功能。
三、大重量训练要适可而止，用大重量训练，如果没有把握，最好请人保护。
不要做太多的重量训练。
做动作的时候，不要太快或突然发动。
间隔进行时，重量要轻，强度要低。
四是加强医务监督和训练场所的安全检查。
健身者应该定期进行身体检查，并在参加比赛时进行额外检查，以便及早发现问题并采取措施。
五、注意身体的警报，疲劳、烦躁、长期有断断续续的肌肉酸胀疼痛等是身体发出的警报，如果置之不理，小伤会导致大伤。
软组织损伤一般恢复比较慢，如果处理不当，轻则造成慢性损伤，重则留下不同程度的功能障碍。
六、认真总结预防伤害的经验。
认识伤害事故发生的原因，找到其发生的规律，才能更好地预防。
