足球运球训练技能训练目录
1.基本运球练习:在空旷的场地进行简单的运球练习。先从站立动作开始，左右切换、转换方向、加速等，逐渐增加难度。
2.面对面的运球练习:和队友面对面的运球练习可以进行一些对抗性的练习，比如谁能在短时间内完成更多的传球。
3.技术训练:学习一些基础的足球技术，如外脚背传球、内脚背传球、拉球等，并反复练习，直到熟练为止。
4.传球练习:进行传球练习，可选择如长传、短传、斜传等不同的传球方式，进行不同的接球练习。
5.对抗训练:进行对抗训练，可以通过组织小场面的比赛或进行一些对抗性的练习，如两人对一、三人对二等进行。
总之，足球训练技能训练是需要练习的，也许比赛才是。同时，技术细节、柔韧性和爆发力等身体能力也需要提高。
足球运球技巧有那些
1、是影响运球和运球的人身体位移速度的动力因素
2、运球时影响球移动的主要因素。
运球的脚接触球的力量没有穿过球心的时候，球就会旋转。
球离开脚旋转之后，速度非常快。
但是，由于流体力学原理，球上空气流动快，球下空气压力大，必须克服与地面的摩擦力。
运球的时候，为了不让球传得太远，要用旋转触球的方法。
侧旋球不仅会降低球速，还会使球从直线变成曲线球。
运球的时候，为了改变球的方向，经常会选择侧触。
怎样可以快速运球足球
运球的时候一定要抬起头，练习用手的感觉接球，养成良好的习惯会对后面的比赛有帮助。这样一来，就可以随时观察情况，在最短的时间内完成攻击。
低运球
动作方法:抬头，目视前方，两脚迅速弯曲，重心下移，上体前倾，靠近防守队员一侧。用身体和脚保护球。
同时，用手短推球，控制球从地面弹起的高度低于膝盖，甩开防守前进。
动作要点:两腿迅速弯曲，身体重心下降，上体前倾;手拍球要短而有力，控制球的高度;手脚一动也不动。
带球过人
动作方法:抬头，目视前方，上体稍前倾。以肘关节为轴，用手按压球拍后侧上方。球的落点在身体前方，球反弹的高度在腰部和胸部之间。一般用一次球拍跑两步。
动作要点:手准确按压拍面部位，手脚协调。
运球转身
★动作方法(以右手运球为例):当对方封堵运球路线时，运球队员将球控制在身体右侧;左脚向前迈出一步，作为中枢脚，放在对方两脚之间，右脚用力蹬地后退，就这样后退。转身。
转身的同时用右手推球拍的右前方，将球拉到身体的侧后方着地，转身后用左手推球拍，从对方身体的右侧突破。
★动作要点:转身时大臂紧贴躯干以减小球的旋转半径，同时运球臂提球的动作与脚的踢腿、步法、转身动作紧密结合。
转身时用力运球，可以加大球的反作用力，增加手接触球的时间。
反手运球。
操作方法。从对方的右侧突破时，向对方的左侧快速运球。当对方向左侧移动重心时，运球的选手会突然改变运球的方向。用右手推球的右上方，球靠近身体后向左侧送出。球的落点靠近左脚，反弹到身体左侧。用手臂、脚和上身护球，用左手推球的左上方，从对方的右侧突破。
足球的基本练习动作有什么
足球的基本练习动作有颠球、运球、传球、停球、射门等。
基本技术包括无球者技术、有球技术、定位球技术等。
1、颠球:身体颠球要协调、放松，膝盖不要太紧，脚踝不要松;摆动球小幅度移动的话可以调整重心来控制球。
2、运球:用脚推球、拉球，让球和跑的人一起前进，同时控制好球的运动。
主要练习脚背运球、脚底运球和脚外运球。
3、停球:停球要在自己的控制范围内，而且可以做以下动作。停球的速度往往可以决定场上的节奏，好的停球可以带来好的进攻机会。
4、射门:射门技术的关键是脚的部位和球的部位的运用。只有在好的时机选择正确的射门方法，才能提高进球的可能性。
根据脚接触的部位的不同，射门大致分为足球、脚背射门、脚掌射门和脚尖射门。
