蓝球控制教程pdf目录
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篮球控球技巧
篮球控球。
1.拿球。
五指握球，手指向内拉。
在球落地的瞬间用手掌接住。
2.转身球
把球叉腰旋转的时候，关键是脸要朝前，不要看球。
3.转颈球
即使是沿着脖子转球的练习，也要脸朝前，脖子不动，顺时针和顺时针交替进行。
4.单脚旋转球
两脚分开，重心放低，一只脚转动球。
眼睛不要看着球，从右到左轮流进行顺时针和逆时针的运动。
5.交叉前后抛球
两脚分开，重心放低。
将球从前往后轻抛，然后用双手在背后迅速接住，再向前轻抛，重复30秒，看看能做几次。
6.膝盘球
两脚稍稍靠拢，重心放低，将球放在双膝上旋转。
眼睛不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
跨下8自球盘球
这是一列?通过盘的应用，沿着脚向8字形旋转球，同时不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
怎样控制篮球
每天练习……你也可以在球场上带球，或者从边线向中线来回移动，逐渐增加距离，提高速度。
怎样控制篮球？
可以先练习单手控球。首先是左手。是右手。感觉2手都练过了之后。
然后做胯下运球的练习，这是练习两只手的相互协调，在这个练习的大概之后。
运球练习丰富，你运球到自家楼梯上二楼运球到一楼，这样一定会控制你篮球练习技巧到一定程度的!
希望对你有所帮助，祝你早日成功!
谢谢!!
