蓝球怎么样才能吸球目录
1.练习控制球的力量和角度。尝试用不同的力量和角度传球和运球。
2.加强身体协调性的训练，提高手脚的配合能力，可以更好地接球、传球。
3.观察对方球员的动作和位置，预测球的落点，学习接球和防守。
4.为了更快地反应和处理球，不断地练习和提高自己的反应速度和柔韧性。
篮球运球怎样才能做到手吸球的感觉？
手要有吸球的感觉，就必须熟练地练习运球。
这是运球的练习方法。
1.拿球。
五指握球，手指向内拉。
在球落地的瞬间用手掌接住。
2.转身球
把球叉腰旋转的时候，关键是脸要朝前，不要看球。
3.转颈球
即使是沿着脖子转球的练习，也要脸朝前，脖子不动，顺时针和顺时针交替进行。
4.单脚旋转球
两脚分开，重心放低，一只脚转动球。
眼睛不要看着球，从右到左轮流进行顺时针和逆时针的运动。
5.交叉前后抛球
两脚分开，重心放低。
将球从前往后轻抛，然后用双手在背后迅速接住，再向前轻抛，重复30秒，看看能做几次。
6.膝盘球
两脚稍稍靠拢，重心放低，将球放在双膝上旋转。
眼睛不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
7.跨8字盘
这是一列?通过盘的应用，沿着脚向8字形旋转球，同时不要看着球，顺时针和顺时针交替练习。
8。
动作名称:低手球。
动作要领:前后站立，双脚与肩同宽，屈膝，右手按住球。
指导要点:球不能高过腰，眼睛不要看着球，不是用右手击球而是按住球。
重点目的:用手感受球;目的是提高目标感觉。
9。
动作名称:手指交替传球。
动作要领:两手手指朝上，以第一个手指交换快弹的方式通过。
指导要点:动作要快，重点放在球体的下半部分。
重要目的:手指的触摸和手腕的敏捷性;目的的射门和传球。
10。
动作名称:双手交替用力传球。
动作要点:掌心朝上拿球，高高举起后用力绕到下一只手。
指导要点:从高举开始向下用力，使球稳定。
重点目的:手用力触球感觉;这是传球和接球的诀窍。
11。
动作名称:环颈。
动作要点:将球放在脖子一侧，然后将球从脖子后面交给另一只手。
指导要点:动作要快，球不要掉下来，手掌不要碰。
重点目的:伸展手腕，手指弹奏动作;这是传球和接球的诀窍。
12。
动作名称:环腰。
动作要点:将球放在腰侧，从腰后将球交给另一只手。
指导要点:动作不能快看，球不能掉下来，手掌不能碰到球。
重点目的:伸展手腕，手指弹奏动作;这是传球和接球的诀窍。
13。
动作名称:拿着球，转动脚，S形。
动作要领:脚的一侧拿着球，从脚向另一只脚S形传球。
动作要快，不要看着球。不能让球掉下去。
重点目的:伸展手腕，手指弹奏动作;这是传球和接球的诀窍。
14。
动作名称:地面运球。
动作要领:将球放在地面上，用手指迅速举起球拍，以快节奏持续运球。
指导要点:不能用手掌拍打。不能超过5厘米。频率要快，球要离开地面，不能看。
重要目的:手指触球与球体的弹性适应;目的是掌握运求要领。
15。
动作名称:绕脚运球。
动作要点:快速运球，以较快的节奏不停地转动脚步。
指导要点:不要用手掌转球，不要转球超过15厘米，不看球，加快速度。
重要目的:手指触球与球体的弹性适应;目的是掌握运球的要领。
16。
动作名称:单手向左、向右运球。
动作要领:右手掌心向左，将球往左运。在球反弹的瞬间，右手立即将球向右转，然后迅速向右移动。
指导要点:双腿平行弯曲，球不高于膝盖，不看球，有力快速运球。
重点目的:是单手改变方向运球的技巧;目的是掌握运球的要领。
17。
动作名称:单手向前、向后运球。
动作要点:掌心朝前，球向前移动。在球反弹的瞬间，右手向后移动，然后快速向后运球。
指导要点:脚前弓后箭，球不在膝盖上，不看球，要有力量和速度。
重点目的:是单手改变方向运球的技巧;目的是掌握运球的要领。
18。
动作名称:原地换手。
动作要领:屈腿平行站立，略宽于肩，用手腕和手指的力量做换手动作。
指导要点:不要把球放在膝盖上。不看球，有力量有速度的运球。
重点目的:改变方向运球的技术;目的是掌握运球的要领。
19。
动作名称:反手运球。
动作要领:换运动球的要领，但在身体后方运动。
指导要点:不要把球放在膝盖上。不看球，有力量有速度的运球。
重点目的:改变方向运球的技术;目的是掌握运球的要领。
20。
动作名称:原地移动。
动作要领:两脚前弓后箭，跨下换手运球。
指导要点:不要把球放在膝盖上。不会看球。
重点目的:改变方向运球的技术;目的:掌握运球的技巧。
如何提高乒乓球抽球
1、来球的射门:
首先，控制脚到球的距离(取决于球是打在脚背上还是打在曲线上)。
脚背可能是支撑脚的距离(这个感觉需要练习)，脚一定要稳，在接球的瞬间整个大腿都要放下(你是不是像小罗一样小腿肚的肌肉的爆发力非常强)、脚腕的力量、抽球的中央。
踢腿动作在触球后注意不要摆过头。
2、把球反弹回来的射门:
就像踢球一样。只是，触球后积极抬高大腿，这样球会有一个明显的落点，有利于得分。
3、任意球:
看卡洛斯的射门，分析他的动作，主要特点是助跑距离长，步频高。这样一来，因为大腿的肌肉能充分“温暖”，所以他的投篮动作非常舒展。
从解剖的观点来看，髂腰肌——臀大肌——股四肌群——小腿三头肌是一体的，再加上膝关节的十字韧带和脚踝的三角韧带。
射门的质量取决于这些因素和心理因素，也就是能否承受无法决断的风险。
至于角度问题，那要自己在不断的练习中逐步掌握，另外你也可以参照物理学中的流体力学原理自己分析，踢的不同位置会造成球怎样的旋转这个旋转在空中会变成怎样的弧线。
而且，经常练习会有效果。加油吧!
怎么样能吸球~是不是手大就可以啊
嗯，我身高一米八，左手有时还可以。
不过，NBA的情况，据我所知，一般是虎口再开一点……
多点虎卧用手指支撑，手指力量充足，效果会很多。
