腰肌劳损可以踢足球吗目录
如果腰肌损伤不严重，也可以踢足球，但要注意不要用力过猛。踢足球前要做好热身，运动中要保护好腰部，避免剧烈运动和扭曲。如果腰肌损伤严重，建议先休息和治疗，然后再开始踢足球。
腰肌劳损能不能进行剧烈运动，如足球？
还是放弃比较好。
预防治疗腰肌劳损。
首先加强锻炼，提高身体素质。
特别是常年坐着的人，腰背肌肉脆弱，容易受伤。
因此，目的是加强腰背部肌肉的锻炼。例如，做一些屈伸、左右腰侧屈、旋转及仰卧、坐起的动作，使腰部肌肉发达，韧带强健，关节柔软，减少生病的机会。
肥胖的人应该减轻体重，减轻腰部的负担。
其次，要注意自我调节，劳逸结合，长期固定的动作和强制性的弯腰动作，就像长时间站立一样，可以弯腰，还可以放松腰腿肌肉为了得到休息，减少体力的消耗。
然后要注意生活中的各种姿势，比如从地上提取重物时，应该屈膝下蹲，弯腰以避免沉重的负担;提重物时，使身体尽量贴近物体，并使其贴近腹部，两脚微蹲;往高处拿东西的时候，够不到的地方不要勉强。睡眠时可以改善脊椎的弯曲程度。
避免潮湿和寒冷也很重要。
治疗腰肌劳损。
日常生活中，不良的姿势，例如坐?站着?行吗?睡眠姿势不好，长时间伏案读书?电视?上网、在办公室长时间坐着工作、搬东西的方法不好、长时间开车、家庭生活中桌子的高度不好、做琐碎的家务等都会使腰痛恶化，所以要注意。
不要勉强自己睡在软床上。
游泳可以锻炼腰背肌肉，有助于腰痛的恢复。
如果发现腰肌损伤，请立即治疗。推荐使用。集磁疗、热疗、灸疗三种疗法无副作用。
有腰伤的人不适合打球吗？
应该避免剧烈运动!
腰肌劳损是指腰部的一侧或两侧或正中间发生疼痛的疾病，是多种疾病的一种症状，同时作为一种独立的疾病，在现代医学中被广泛应用于肾脏病、风湿病、风湿病、脊椎病、外伤、妇科疾病等。被称为do。
腰肌劳损的病因多为外邪外感，肾虚精亏，年老多病，气血淤滞闪挫。
从临床症状来看，寒湿型有腰部冷痛、酸重、转侧不利、阴雨天加重等特征。
湿热型口苦烦热，小便短赤，伴有灼热感，气候湿热时更有疼痛等症状。
有血型痛血，如锥刺不利，俯仰，日轻夜重伴有血尿。
肾虚型喜揉喜按，喜重痛，疲劳后疼痛甚轻，面色白，心烦口干，怕暖怕冷，手脚不温。
民间有各种腰肌劳损的检查。
处方:当归12克，苏木、桃仁、地龙各9克，官桂、麻黄、黄柏、甘草各6克。
用法:水煎服，1日1剂，饭前分2次服用，15天为1个疗程。
疗效:服药2个疗程，治愈率达92%
2:处方:制首乌180克，薏苡仁20克，白酒750毫升。
将药泡在酒里15天，然后取水。每次30毫升，每日2次。
疗效:使用1-2剂，有效率为82.5%。
腰肌劳损可以运动吗？
发生腰肌劳损时，适当的运动:一是游泳运动，游泳运动可以增强身体全身肌肉的协调运动，还可以促进腰肌的增强，有助于减轻腰肌劳损的症状。
二、由于可以行平板支撑，飞燕活动，后弓支撑腰五点或四点的锻炼，锻炼腰背部肌肉的力量，减轻腰肌症状并防止腰肌症状的反复发作。
三、发生腰肌劳损后，可进行倒走运动、吊单杠、撑双杠运动，对减轻腰肌劳损症状也有一定帮助。
因此，当患者出现腰肌劳损的情况后，可以在日常生活中加强适当的锻炼，增强腰部肌肉力量，以减轻腰肌劳损的症状。
